Sigaranın Zararları

Dünyada insanların ölümüne sebep olan en büyük hastalık kan ve damar hastalıklarıdır. Kanser, kalp krizi gibi olaylar her zaman insanları korkutmuştur. Sigara içmek, sigara alışkanlığına sahip olmak kalp ve damar hastalıkları geçirme olasılığınızı arttırmaktadır. Sigaranın verdiği zararlar konusunda bugüne kadar birçok açıklamalar yapılmış ve birçok makaleler yayımlanmıştır. Sigaranın zararları konusunda oldukça fazla araştırma yapılmıştır.

Ancak sigaranın insanlara doğrudan değil, dolaylı yoldan zarar verdiği konusu üzerinde pek fazla durulmamıştır. Sigara insanlara doğrudan zarar vermemektedir. Farklı farklı hastalıkların ve vücut işlevlerinin, fonksiyonlarının tam olarak yerine getirilmemesi yüzünden zarar vermektedir.

Aynı zamanda sigara içmek son derece yüksek bağımlılık kazandıran bir alışkanlıktır. Daha öncesinde hiç sigara içmemiş bireylerin sigaraya ve sigaranın zararlarına karşı kendini muhafaza etmesi kolaydır. Ancak sigara bağımlısı olan ve her gün en az bir paket sigara tüketen bir bireyin sigara alışkanlığını bırakması kolay olmayacaktır. Sigara alışkanlığından kurtulmak yüksek iradeye ihtiyaç duymaktadır. Sigarayı bırakmak için öncelikle sigaranın zararları hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir.

Sigaranın zararları nelerdir?

Özellikle yemekten sonra sigara içmek çok yüksek bir bağımlılıktır. Ancak keyif için tüketilen sigaranın zararları oldukça fazladır. Maddi açıdan size zarar veren sigara, hayat standartlarınızı düşürmekte ve hayat kalitenizi elinizden almaktadır. Aynı zamanda ölümcül hastalıklara yakalanmanızı kolaylaştırmaktadır.

• Hamile bir kadının sigara içmesi, bebekte zeka geriliğine sebep olur.
• Sigara, zatürre, bronşit, astım hastalıklarına ve diğer solunum sistemi hastalıklarına yol açar.
• Sigara, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gelişimine neden olur.
• Sigara içmek, kalp ve damar hastalıklarına sebep olur.
• Sigara diş sararması, diş eti hastalıkları, diş çürümesi ve diş kaybına yol açar.
• Sigara, sindirim sistemi hastalıklarına sebep olur.
• Sigara, güçsüz tırnaklar ve tırnak sararması rahatsızlıklarına sebep olur.
• Sigara, iştahsızlık yapar.
• Sigara damar tıkanıklığına sebep olur; damar tıkanıklığı, sigara içen bireylerde sıkça görülen bir sorundur.
• Sigara, cilt, dudak, gırtlak ve birçok kanser türüne yol açar.
• Sigara, beyin hücrelerine zarar verir, bu da Alzheimer ve demans gibi hastalıklara yol açar.
• Sigara, beyin hücrelerini öldürerek unutkanlığa sebep olur.
• Sigara, koku alma duyusunu olumsuz etkiler.
• Sigara, kısırlığa yol açar.
• Sigara, göz hastalıklarına ve dolaylı olarak körlüğe sebep olabilir.
• Sigara, menopozun erken başlamasına neden olur.

Aynı zamanda sigara içen bireylerin koku alma duyusu bozulur. Artık eskisi kadar iyi koku alamazlar. Bu yüzden sigaranın üzerlerinde ve ağızlarında oluşturduğu o kötü kokunun farkında olamazlar. Bu koku, sosyal hayatlarında ve özel hayatlarında insanlarla olan iletişimini olumsuz etkiler. Özellikle sigara içmeyen ve kullanmayan bireyler, sigara kokusundan çok rahatsız olurlar.

Sigara alışkanlığı yüksek bağımlılık yapan bir alışkanlıktır. Daha öncesinde hiç sigara kullanamayan bireylerin hiçbir şekilde sigarayı denememeleri ve test etmemeleri gerekmektedir. Yemekten sonra, yatmadan önce, herhangi bir işe mola verildiğinde sigara alışkanlığına sahip olan bireylerin vücudu otomatik olarak sigara tüketmek isteyecektir.

Bunun başlıca sebebi, insanların keyif almasına sebep olan ve insanlarda kendiliğinden üretilen Dopamin salgısının yerine sigaranın geçmiş olmasıdır. Bu yüzden sigara kullanan ve bu alışkanlığa sahip olan bireylerin büyük çoğunluğu stres ve sinirli olma durumuna karşı sigaranın iyi geldiğini savunmaktadır. Ancak bu kişiler yanılmaktadır. Sigaranın vücutta Dopamin kimyasalı yerine geçmesi bireyin hayat kalitesini düşürmekte ve onu gerçek anlamda bağımlı biri haline dönüştürmektedir.

Sigara alışkanlığından nasıl kurtulabilirim?

Öncelikle kendinizi kandırmamalısınız. Birçok birey içtiği sigara sayısı azaltarak sigarayı bıraktığını iddia etmektedir. Bu sigara bağımlısı olan bireylerin sıklıkla ürettiği bir bahanedir. İçilen sigara sayısının azaltılmış olması, sigarayı bırakmak demek değildir. Bu yüzden kendinizi kandırmayınız. Sigarayı bırakmak yüksek bir irade gücü gerektirir. Bu yüzden iradenizi güçlendirmeniz gerekecektir. Sigarayı bırakmak için ona rahatlıkla ulaşmamanız gerekmektedir. Örneğin işten eve gelirken sigara paketinizi arabada bırakabilirsiniz. Böylece canınız sigara istediği zaman arabanın yanına gitmek yerine sigara isteğinden vazgeçebilirsiniz. Canınız her sigara istediğinde kabak çekirdeği, leblebi tüketerek bu isteğin geçme süresini atlatabilirsiniz. Dışarıdan bu konu hakkında yardım alabilirsiniz.

#Fiyuva, #Eğitim